Diario de ReginaMariya, 14 jun. 17

это по началу больно а потом от этой боли кайф получаешь 

Не верится, что при растяжке ног бывает что-то кроме боли. Демотивирует, что нет ни прогресса, ни удовольствия. Всю жизнь мой затык, задняя поверхность ног и неразворотные тазобедренные суставы. А вот верх тела раскрыт хорошо. 

Ох, и моя проблема.. И тянуться терперь не могу. Выворотность увеличивать больно😐 

А я думаю чего это у меня ж*па такая большая, а это у меня таз дораскрытый) на шпагат сажусь спокойно, но зачем он в жизни нужен, а этот дораскрытый таз весь вид портит...  

можно попробовать походить на йогу. Там неплохо тазобедренные суставы раскрываются  

Как выявили недораскрытый таз? 

ольга так значит вот в чем причина и моей огромной попы тоже )))а я то думала сгущёнка по ночам ,а оказывается вон оно что )))  

хммммм... а как понять всё ли нормально у меня с тазом? 

"Недораскрытый" не в каком-то медицинском смысле, а именно в плане растяжки. В лягушке или сидя по-турецки колени слишком торчат вверх. Вчера читала про разные типы кривоногостей и как раз там нашла про легкий заворот бедренных костей внутрь. Но ссылку уже не найду. 

А, на йогу хожу. И там тоже периодически страдаю)) 

Чёто это не вяжется с моей ситуацией 😁😁😁 всегда у меня была отличная "выворотность" бёдер, т.е. "раскрытость" таза хорошая, колени в лягушке недалеко от пола и шпагаты разнве на ура тянулись, а в приседе коленки немного внутрь подаются, если стопы параллельно стоят 😁 , а носки чуть в стороны, но зато колени ровно вперед не правильно! вот как тут быть???))) P.S. один тренер предположил, что слабые мышцы внутренней певерхности бедра, однако эта проблема была при разной форме, поэтому гадаю 🤗 

Alina-aprel, мож просто привычки нет ровнять коленку с носком? Если нет анатомических ограничений. Мне вот плохая выворотность мешает красиво раскорячиться в стойку сумо. 

В стойку сумо вообще не встать😅 на приседе бедра просто выворачивает обратно. Даже тягу сумо делать сложно- голень за коленками падает, а вывернуть никак) Дисплазию еще в детстве часто ставят- когда лежа на спине ребенку не могут согнутые ноги положить в стороны🤦 тогда дают специальную распорку- выворотность увеличивать. Но вот в моем детстве папенька сказал, что видит, что мне больно и выкинул ту распорку нафиг)) В выходные как раз это и узнала, когда сестре про плохую растяжку сказала) 

У меня нет позы лотоса и в лягушке колени вверх торчат. НО я на все шпагату с лавочки сажусь сейчас легко. Вопрос ещё в растяжке и мышцах. Если все хорошо растянуть с техникой упражнений проблем быть не должно. 

Как мне это всё знакомо!У меня дисплазия и 3 группа инвалидности!боже это надо было видеть какая я пришла в зал 🤦🏻‍♀️Мало того толстая,сутулая, вся сворачивалась калачиком с бодибаром!Прошло полтора года,приседаю только в смите,но хоть коленки уже не свожу,и спина ровная!Мне до 30 лет твердили что мне нельзя все это,она тренер твердила что я смогу)))Глубокий присед пока желает лучшего!Про сумо вообще мечтать!может действительно попробовать на растяжку походить 

ReginaMariya, вот старалась контролить, ну не получается, если стопы параллельно то коленки оооч сложно держать, так и тянутся друг к другу! А если носки чуть в стороны, то колени как по маслу ровно в приседе идут 😁 Вот такая я непонятная 🤗 А стойка сумо у меня вообще без проблем и становую я исключительно так делала и делаю, и присед-плие в такой позе люблю делать и попа не отклячивается, правда мужчины вокруг иногда смущаются 😂 

В любом случае, вам точно очень помогут физ.нагрузки скорректировать вашу особенность, я тонкостей не знаю, но ниже вам уже сказали конкретные и дельные советы, если есть желание то всё получится 😉 

Отоно чо. Распорку мне вовремя не дали, негодяи ))) В широкой стойке еще гуд-монинги эффектно смотрятся😂 В общем, работать еще и работать. kialionka, я тоже в зале начинала с ЛФК практически, понимаю. 

Эх лентяйки. Быстро всем тянуться!