Diario de kubrapltc, 13 jun. 17

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Registro de peso (no entrada de diario) del 13 junio 2017

60,5 kg Disminuído hasta ahora: 1,5 kg. Aún para ir: 8,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 junio 2017:

689 kcal

Grasa: 33,99g | Prot: 24,40g | Carbh: 77,01g. Cena: Dereotu, Soğan veya Taze Soğan, Marul, Domatesler, Ayçiçek Yağı, Tamek Domates Salçası, Haşlanmış Nohut. más...

2065 kcal

Ejercicio: Descansando - 22 horas y 45 minutos, Zumba - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora. más...

peso estable

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Comentarios

arkadaşlar sahurda ne yiyosunuz, ne yememi önerirsiniz ? bu hafta biraz bozdum gibi :/

12 jun. 17 por el miembro: kubrapltc

Sahurda en güzel ve sağlıklısı Protein ağırlıklı kahvaltı Peynir Zeytin Haşlama yumurta veya menemen Domates Salatalık Biber Ceviz Badem Fındık İki dilim çavdar veya kepek veya çok tahıllı ekmek Çay şekersiz

12 jun. 17 por el miembro: MESUT ÖZBAHÇE

Teşekkürler :)

13 jun. 17 por el miembro: kubrapltc


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