|
950 ккал на ночь не проходят бесследно, но я довольна)... всего + 200 гр.
|
56,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1290 kcal
|
Grasa: 54,49g | Prot: 53,29g | Carbh: 146,19g.
Desayuno: Салями, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебный Дом Хлеб с Отрубями Геркулес, Кофе с Молоком, Клеверный Мед, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Пицца Домашняя, Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи, Печенье к Чаю, Кефир 2,5%, Магнит Яблоко. Cena: Вареное Яйцо, Bounty Bounty, Бабкины Семечки Семечки, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Pasa Bocas / Otros: Блины, Кофе с Молоком, Кефир 2,5%, Магнит Яблоко. más...
|
|
1492 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 15 minutos, Cocinar - 30 minutos, Planchado - 20 minutos, Limpieza - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|