|
Ура)
|
56,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1459 kcal
|
Grasa: 49,61g | Prot: 77,27g | Carbh: 179,06g.
Desayuno: Кета, Чудесный Край Батон, Милка Молочный Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Банан, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Хлеб с Отрубями, Чай, Сметана, Сырники, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Клубника, Черешня, Кефир 2,5%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Pasa Bocas / Otros: Сушка, Пастила, Киви, Чай, Сыр Российский, Хлебный Дом Батон Нарезной, Бабкины Семечки Семечки. más...
|
|
1700 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 12 minutos, Montañismo - 15 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Cardio - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Мои поздравления!) Осталось совсем немножко и можно мышцы растить :))
07 jun. 17 por el miembro: Lantanelle
|
07 jun. 17 por el miembro: semverik
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de semverik
|