|
Пока что так, домой приду - замерю точный вес\рост, вес 55 кг не считая грамм - хотя туда сюда от еды до уборной:)
|
1784 kcal
|
Grasa: 79,34g | Prot: 92,18g | Carbh: 177,76g.
Desayuno: Солонина, Поджаренный Белый Хлеб, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром). Almuerzo: Капучино, Капучино, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареный Картофель, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). Cena: Салат Овощной с Маслом, Спагетти Болоньезе. Pasa Bocas / Otros: Вода (в Бутылке). más...
|
|
1640 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|