|
Гостила на выходных у мамы. Варенички, горячие бутерброды, шоколадки, хлебушек, сосисочки - ну чего она мне только не предлагала, но я не сдалась и пошла в магазин за "своими" продуктами. В понедельник только осознала, что мне грустно от того, что я не бегаю утром, реально уже вхожу в ритм.
Замерила сегодня объёмы:
ОГ - 90
ОТ - 65
ОБ - 90
ОН - 55,5
А весы, весы показали сегодня 58,2. Ну не дураки ли?) Калибровка гирей прошла успешно, мой вес после этого не изменился. Не буду его вносить, поиграю в Станиславского и крикну: "Не верю!" :)
|
952 kcal
|
Grasa: 21,27g | Prot: 101,41g | Carbh: 89,53g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде, Магнит Яблоко, Апатитская Буренка Творог Обезжиренный. Almuerzo: Помидоры, Болгарский Перец, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка в Кефире. Cena: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Рыбный Суп. Pasa Bocas / Otros: Абрикос, Geneticlab Протеин Карамель-Фундук, Латона Кефир 1%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. más...
|
|
2398 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 35 minutos. más...
|
|