|
Waduuuhh kalo dah di kampung halaman, detik2 menjelang ramadhan program diet mulai goyah karena godaan makanan mamak yang sayang kalo di tolak, tapi bikin nyesel setelah nya... Merasa berdosa, ingin tobat tapi colek lagi nyomot lagi (alamaoyy!!) si sambalado atau apapun yg bikin asupan kalori tidak terkendali...
Moga selalu terkontrol dan sadar akan batasanya! Kuaaatt.. Kuaatt.. T.T
|
53 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1618 kcal
|
Grasa: 25,56g | Prot: 58,47g | Carbh: 288,41g.
Almuerzo: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Fried Tofu, White Rice (Short-Grain, Cooked). Cena: Super Bihun Super Bihun Goreng. Pasa Bocas / Otros: Tortilla Chips (Low Fat, Baked), Tortilla Chips (Low Fat, Baked), Reduced Salt Dill Cucumber Pickles, Banana Cake. más...
|
|
1757 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora y 10 minutos. más...
|
peso estable
|