Diario de LenaG66405, 23 may. 17

Доброе утро, мир☀️ вот и закончился мой марафон выходного показательного зажора "чтобы мама не волновалась"😝 принес он мне привес в 1,5 кг...зато мама довольна и не волнуется что я голодаю)) вчера почистилась чуть гречкой с кефиром) дальше 3 белковых дня)

---

1547 kcal

Grasa: 70,50g | Prot: 188,56g | Carbh: 49,51g.   Desayuno: Кофе, Сыр Камамбер, Избенка Молоко 3,2%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью "Кубанский Блюз", Мистраль Отруби Овсяные, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Яичный Белок, Красная Цена Творог 1,8%, Кавказский Долгожитель Мацони. Almuerzo: Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Скумбрия Запеченная. Cena: Красная Цена Кефир 1%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Кавказский Долгожитель Мацони. Pasa Bocas / Otros: Фундук. más...

2983 kcal

Ejercicio: Limpieza - 1 hora, Montañismo - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Ver TV - 4 horas. más...