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Saturday and sunday is cheat day to boost carbs, good the weight is not going high.. no spillover
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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723 kcal
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Grasa: 27,57g | Prot: 52,94g | Carbh: 75,86g.
Desayuno: Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Almuerzo: Chicken Thigh, Terong Ungu, Tempeh, Daun Singkong, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Espresso Coffee. más...
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2139 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Spinning - 32 minutos, Descansando - 17 horas y 3 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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