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catastrophe. la reprise du travail en plein festival de Cannes et hop les kilos reviennent. trop d heures et pas de repos du coup je grignote encore et encore ...je sais pas comment faire pour ne pas grignoter. help svp ☺
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57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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321 kcal
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Grasa: 5,22g | Prot: 10,79g | Carbh: 61,97g.
Desayuno: Endive, Notre Jardin Champignons de Paris Pieds et Morceaux, Tomates, Concombre (Pelé). Almuerzo: Alpro Lait de Coco, Sojasun Yaourt Nature, Pomme. Cena: Oranges, Pain au Levain. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Bonjour . Pour le grignotage j'ai bien peur que le recours ne puisse venir que de toi. Pour ma part, quand j'avais envie de grignoter, souvent entre 5 et 7 h , soit j'avançais l'heure du dîner, soit je me disais plus que deux heures à tenir et j'en profitais pour sortir faire une course . À toi de trouver les dérivatifs qui te conviendront à toi.
21 may. 17 por el miembro: Elsy93
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Stress+manque de sommeil ou déficit de repos = modification physiologique de la sensation de faim et cela pousse aux grignotages.
C'est malheureusement une réaction physique "normale".
Tu peux essayer de fractionner tes repas (tu comptes tes calories et tu les réparties en 5 ou 6 fois). Selon ton métier, tu te fais des boîtes de légumes à croquer, des pommes (si tu n'as pas le temps, tu peux trouver des sachets tout prêt en grande surface) ...le festival de Cannes ne dure que 10 jours... Donne toi comme objectif de ne rien prendre, ce sera déjà bien...
21 may. 17 por el miembro: NinaTheia
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Tu grignotes au travail ?
21 may. 17 por el miembro: milkachocolat
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Oui je travail dans une boulangerie pâtisserie. ça aide pas !
21 may. 17 por el miembro: bonheur06
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21 may. 17 por el miembro: milkachocolat
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C'est pour ça que je demande quelques astuces ☺
22 may. 17 por el miembro: bonheur06
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chewin gum sans sucre H24 dans la bouche
22 may. 17 por el miembro: mylpipi
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22 may. 17 por el miembro: Elsy93
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Et il parait que le xylitol est un coupe faim c'est ce qu'on trouve dans les chewing gum il me semble
22 may. 17 por el miembro: milkachocolat
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Mais si elle travaille devant la clientèle ça ne sera pas possible.
22 may. 17 por el miembro: milkachocolat
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Le chemin gum en effet à la base c'est une bonne idée mais devant le client je ne peut pas 😡
22 may. 17 por el miembro: bonheur06
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Je te rejoins sant eu sachions. quand je mange un chewimgum j'ai l impression d avoir faim ensuite
23 may. 17 por el miembro: bonheur06
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