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Auf und nieder, immer wieder... Dennoch: der Langfristtrend zeigt stabil abwärts - wenn auch nur mit etwa 300 gr pro Monat.
Dann wird die Reise eben noch ein bisschen länger dauern.
Dinge, wie Geduld, Beharrlichkeit, Vertrauen, Gelassenheit, Disziplin, Triebaufschub, Frustrationstoleranz, Ausdauer, Elastizität im Kopf, Mitgefühl für alle inneren Parteien, freundlicher Umgang mit sich selbst, was auch immer die Waage gerade anzeigt, und mehr scheinen mir nötig - und sind doch öfters so schwer zu generieren...
Wenn ich es aber positiv ausdrücke: Es gibt ja immer noch soviel zu lernen bei dem Abenteuer Abnehmen.
In diesem Sinne wünsche ich uns allen einen gleichermaßen spannenden wie entspannten Sonntag in unserem Abenteuerland.
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89,4 kg
Disminuído hasta ahora: 25,6 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2737 kcal
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Grasa: 117,13g | Prot: 156,35g | Carbh: 319,02g.
Desayuno: Real Quality Beerenmischung, Aroy-D Kokosmilch, Body Attack 100% Whey Protein Chocolate, Karotten, DM Leinsamen Geschrotet, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne. Almuerzo: Aldi Milch 1,5%. Cena: Sherry, Extra Natives Olivenöl, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Spargel, Kartoffeln, mit Resistenter Stärke, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Aroy-D Kokosmilch, Milbona Quark Magerstufe, Gemischter Salat, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Ei (Ganz). Pasa Bocas / Otros: Nutoka Nuss-Nougat-Creme, Kasländer Leicht & Aromatisch. más...
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3880 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Sentado - 5 horas y 30 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Tareas del Hogar - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas, Step - 1 hora y 45 minutos. más...
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Ganando 10,5 kg a la Semana
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