Diario de Nighthood, 11 may. 17

Неделя 11 сушка с приключениями…
Замеры: (по сравнению с прошлой неделей)
Вес: 81,5 (-0,8),кг. жир 15,4% т.е.12,5 кг, (-1.4)
Бицепс 35 (0)
Грудь 98 (-3)
Живот 89 (+1)
Бедро 56 (0)
Икры 37 (0)
Зад 97 (+1)

Прикольная со всех сторон неделя, сушка продолжается. Сходили в водный поход на четыре дня. Не смотря ни на что, и при этом создав малость неудобств другим участникам похода, мне удалось выдержать линию диеты. Прошли за три с половиной дня 65,км по карте или примерно 80,км по реке.

На реке все прекрасно. Несколько раз видели журавлей. Просто огромнейшие птицы. Сидели на закате на мосту над рекой, провожали закат и слушали течение реки. Даже когда пошел снег в нем не было ни капли холода зимы. Вообщем весна наступает и несет на крыльях лето!!! Скоро лето УРА!

---

3550 kcal

Grasa: 39,25g | Prot: 228,08g | Carbh: 651,00g.   Desayuno: Чай с Сахаром, Яблоко, Банан, Груши, Royal Forest Какао Бобы, Кленовый Сироп, Лимон. Almuerzo: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан, Банан. Cena: Салат из Помидоров и Огурцов, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Pasa Bocas / Otros: Weider Soy 80 + Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Weider Soy 80 + Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. más...

2285 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...