Diario de LenaG66405, 10 may. 17

После вчерашнего недоедания сегодня круговые дались мне оч тяжело😓аж руки тряслись👋зареклась больше такой чепухой не заниматься)))тем более из положенных мне для снижения веса минимум 1500 кКал я все-равно наедала максимум 1300(( поэтому как только добралась до кухни я без зазрения совести соорудила вот такой типабургер из разряда "я его слепила из того что было". Итак, на цельно зерновые пшеничные хлебцы я водрузила котлетки из рубленого куриного филе, соевого соуса и льняных семян, поджаренные на оливковом масле. Полила это все дело соусом из молока, кукурузного крахмала и специй. И украсила это все зеленым луком и укропом (со своего огорода-без нитратов 😝). Вкууууусно Леночке😝😝😝и сытно👍

---

1445 kcal

Grasa: 45,64g | Prot: 123,91g | Carbh: 129,43g.   Desayuno: Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кедровые Орехи, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Almuerzo: Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Морковь, Лук, Красная Цена Минтай, Global Village Томатная Паста, Мистраль Перловка. Cena: Красная Цена Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Молоко (Цельное Молоко), Кедровые Орехи, Ого Отруби Пшеничные, Сало, Льняные Семена, Куриное Филе, Гарнец Кукурузный Крахмал, Подсолнечное Масло, Красная Цена Молоко 1,5%, Сэн Сой Соевый Соус Классический. más...

3349 kcal

Ejercicio: Montañismo - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Ver TV - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 3 horas. más...