Diario de sots.s, 07 may. 17

Какая вы молодец👏🏻 а у меня Джилиан как то не пошла 😒 

Занимаюсь каждый день с ней + ещё одна тренировка через день на разные группы мышц. До неё бегала 1,5 месяца каждое утро ну и питание поменяла. А жирок все не уходит((( Верх сильно похудел, а живот проклятый не сдувается! 

А можно рецепт кекса😊 

Можно. Рецепт: творог 90г, овсяные хлопья 30г, яйцо 1шт, ванилин по желанию, 10г любимых сухофруктов для сладости, 1 ч.л какао(но делает более горьким) все смешать блендером и выложить в кружку. На 3-4 мин. ставим в микро. Готово🍮Я ем с вареньем😚 

меньше углеводов - и уйдёт живот))) 

Inferno444 можно конеш и так попробовать, скорее даже нужно! Только вот как быть с соотношением БЖУ ? 

Спасибо 😊 Делаю подобный кекс по утрам, только творог не добавляю в общую массу, а намазываю сверху, если в наличии есть мягкий👍 Вкуснота 😋 а вкус какао заменяет шоколад 🍫 ням 

Myrzilka201182, пожалуйста! Мне кажется все ПП кексы похожи друг на друг😄😄😄 

Для живота время и терпение нужно... 

Oslo70, головой то я понимаю, что на все нужно время. Но это ведь, то самое ложное ощющение, когда сделал тренировку и чувствуешь себя неотразимой(похудевшей и подтянутой)😂😂😂Меня всегда удивляли люди в спортзалах, которые за месяц хотели привести себя в порядок к лету) 😬 

За месяц )))) У многих срок 1 июня ))) 

соотношение у всех своё)))а углеводов я имела ввиду простых поменьше)))Я сейчас на Диану Шварцбайн подсела и на Элизабет Ли Влиет, почитайте на досуге, если желание будет...это женщины-эндокринологи пишут про нас, любимых и красивых, про особенности питания для женского организма (и да, почему жир на животе растёт тоже, пакость такая))) 

Inferno444, а вы с интернета читаете? Может и ресурс подскажите где скачать их можно?