|
Gestern über 89 gehabt. Habe mich geweigert dies aktenkundig zu machen 😇.
Heute zwar auch ein klitzekleines Rotpfeilchen, aber solange die 88 vorne steht, ist das absolut in Ordnung.
Wünsche allen wohliges Gleiten ins Wochenende
|
88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 26,2 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2457 kcal
|
Grasa: 89,11g | Prot: 130,10g | Carbh: 223,60g.
Desayuno: Rapunzel Kokosöl Nativ, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Maribel Erdbeere Johannisbeere Marmelade, Lila Bäcker Roggenmischbrot, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne. Almuerzo: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Nutoka Nuss-Nougat-Creme, Landbäckerei Roggenmischbrot, Aldi Remoulade, Rapunzel Kokosöl Nativ, Ei (Ganz), Reis (Gekocht), Kartoffeln, mit Resistenter Stärke, Mühlenhof Frühstücksfleisch in Gelee, Milch 1,5%. Cena: Weißer Tafelwein, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Lidl Salatgurke, Karotten, Body Attack 100% Whey Protein Chocolate, Aldi Mandeln, Aroy-D Kokosmilch, Milbona Quark Magerstufe. más...
|
|
3165 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Conduciendo - 30 minutos, Sentado - 5 horas y 30 minutos, Estudiar - 3 horas, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|