Diario de gilmah51, 02 may. 17

Mendingan naik 1.5kg.. Saya naik 2.2kg 3 hri gak diet :( 

Kok bisa sebanyak itu 

serius aja sebanyak itu  

3 hari secepat itu?? 

mungkin yg di makan berlemak2 

Tidak berlemak hanya memang tubuh saya gen gemuk 

aku yang metabolismenya amburadul aja gak bisa secepat itu. makan opo toh? 

Sesuatu yang cepat itu bukan 100% lemak & otot... Kebanyakan hanya air... Gen gemuk hanya berperan 10%... yg menentukan kebiasaan/gaya hidup... Gaya hidup baik metabolisme juga pasti baik, gen tidak berperan banyak 

aku udah sering terapkan pola hidup sehat kayak lebih sering jalan kaki, tidur 7-8 jam, banyak minum air putih, tapi kenapa bab ttap paling cepat 4 hari sekali ya? jd khwatir. boleh minta sarannya? @k412lz 

makan oatmeal bagus buat diet banyak serat juga, n bab jadi lancar 

aku makan oatmeal malah makin parah, bisa lebih dri seminggu baru bab 

Yg lagi diet emg hrus disiplin, jgn bolong diet ny meskipun long weekend, saya naik byk karena makan yg penuh lemak seperti bakso sapi, nasi goreng, gorengan dan kue" yg mengandung byk karbohidrat.. Tp syukurnya gak males olahraga, jd dlm 2 hri ini udh turun 1.3kg.. tgl kejar 0.8 kg lagi untuk kembali ke bb seminggu yg lalu. Keep spirit to slim :D 

Coba seratnya diperbanyak & variasi... Jumlah makanan yg dikonsumsi juga jangan terlalu sedikit... Klo terlalu sedikit apa yang mau dibuang 

Blinkies coba cari resep bikin manisan kolang Kaling, itu bagus buat pencernaan, banyak kolagennya juga buat nutrisi kulit dan tulang trus pas bikin hati-hati jangan kebanyakan gula kan lagi diet. 

minta pendapanya dong akg sya sehari 2800 sudah tiga hari cma msuk kalori rata2 800 kalori. tpi ko bdan sya lmes aja ya..  

Hi-68 800 kalorinya bnyakin protein klo bsa, trus olahraga biar bugar. Jd ny gak lemes.. 

udah mulai membaik nih mba @tsusanti3 , dlam 2 hari udh membuang aja krn makan nasi bungkus di dua hari itu . spertinya mmang harus makan sebanyak itu baru lancar, tapi sepertinya berat badan bkalan melonjak naik nih kalau mentingin metabolisme yg ribet ini. ah.. pusinglah 

aq makan 3 kli sehari... tp makan nasi dikit aja... setiap mkan tetp nyelipin nasi... bnyakin lauk dn sayur.. kdg mlam ttp ngemil tpi dikt... lbih bgus dri pda mkn sekaligus tp lgsg bnyk... dlm 3 minggu dah turun 6 kg.. rajin makan pepaya jg... percma jg makan dikit tpi gk BAB... soalny lemak kan terbuangny lewat BAB bkn keringat... aq pernah diet GM.. makan dikit tpi gk BAB 3 hari... berat bdan gk turun2 jdiny 

@blinkies Makan aja sesuai kebutuhan... Coba eksperimen dengan ukuran tertentu... Ga usah mikirin metabolisme naik atau turun... Yg penting makan sehat aja + olahraga & istirahat cukup (buat jd gaya hidup bukan keharusan tertentu) dengan sendirinya tubuh akan menyesuaikan dengan baik jika penerapannya juga baik... Bb jadi ideal, terlihat lebih baik dari sebelumnya, tidak terbebani makan ini itu 

Lemak itu cadangan energi digunakan (dibuang) jika tubuh sudah kekurangan energi... Saat bab yang dibuang adalah sisa2 metabolisme... Termasuk makanan yg dimakan (ampas)... Keringat keluar karena suhu tubuh meningkat sehingga kelenjar keringat menguap unt menormalkan suhu (tepatnya mendinginkan tubuh) jadi bukan lemak yang keluar... Bukan berarti olahraga yang sampai banjir keringat adalah lemak yang dibuang lewat keringat... Olahraga pasti butuh energi, jika energi tubuh dari makanan sdh habis lemak baru bisa dibuang/dikurangi