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Prima: Wenn ich bei 300g pro Tag bleibe, bin ich in, nein wäre ich, in 15 Tagen am Ziel (85kg). Aber: im Dezember hatte ich auch schon mal die 89. Könnte also doch knapp werden mit den zwei Wochen :-)
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89,3 kg
Disminuído hasta ahora: 25,7 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2383 kcal
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Grasa: 103,75g | Prot: 152,43g | Carbh: 179,17g.
Desayuno: Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Maribel Erdbeere Johannisbeere Marmelade, Rapunzel Kokosöl Nativ. Almuerzo: Real Quality Beerenmischung, Aroy-D Kokosmilch, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Milch 1,5%, Body Attack 100% Whey Protein Chocolate. Cena: Blumenkohl, Extra Natives Olivenöl, Jever Fun, Gemischter Salat, Essig, Ei (Ganz), Hofgut Mariniertes Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Aroy-D Kokosmilch, Milbona Quark Magerstufe, Oettinger Export. más...
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3919 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Sentado - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Cocinar - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Endurance - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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