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Tag 5:
Endlich gehts auch auf der Waage wieder abwärts. Die Wasser-Phase ist überstanden, ebenfalls wie die Ich-futter-alles-in-mich-rein-Phase. In 15 Tagen ist Messung und ich bin guter Dinge es zu schaffen.
1Stunde Cardio (Stairmaster 20min und Crosstrainer 40min) bereits geschafft und dann die knapp 3km nach Hause zu Fuß.
Morgen dann LesMills - Grit (High-Intensive-Intervall-Training - Ziel: 30min durchhalten 😛)
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656 kcal
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Grasa: 18,69g | Prot: 43,63g | Carbh: 75,45g.
Desayuno: King Prawns Garnelen, Argeta Hühnerpastete, Ei, Dinkelvollkornbrot. Almuerzo: Pizza Tomaten, Cocktailtomaten, Gnocchi, Bouillon Pur Gemüse, Zucchini. Cena: Pizza Tomaten, Cocktailtomaten, Gnocchi, Bouillon Pur Gemüse, Zucchini. Pasa Bocas / Otros: Red Bull Zero Calories. más...
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2514 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Subir Escaleras - 20 minutos, Cross Training - 40 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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