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1230 kcal
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Grasa: 22,41g | Prot: 101,71g | Carbh: 151,01g.
Desayuno: Ubi Jalar (Manis), Gula, Ikan, Nasi Putih. Almuerzo: Ikan Tongkol, Nasi Putih. Cena: Santan, Dada Ayam. Pasa Bocas / Otros: Susu UHT Rasa Coklat, Prostar 100% Whey Protein, Gula, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). más...
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2220 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de wawan rizqicomp
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