|
Уже хочется мяса.
Осталась неделька, придётся пересмотреть свой рацион.
|
1383 kcal
|
Grasa: 31,84g | Prot: 29,83g | Carbh: 251,73g.
Desayuno: Приготовленная Брокколи (без Жира), Sen Soy Фунчоза Вареная, Авокадо, Сельдерей, Лаваш, Чай, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический". Almuerzo: Lindt Горький Шоколад 85%, Банан, Каша Пшенная на Воде. Cena: Помидоры Черри, Зеленые Оливки, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Садочок Сок Мультифруктовый, Приготовленная Брокколи (без Жира), Хлеб Цельнозерновой, Авокадо, Рисовая Лапша (Вареная). más...
|
|
3065 kcal
|
Ejercicio:
Body Combat - 30 minutos, Body Pump - 30 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Ver TV - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 35 minutos, Trabajo - 7 horas. más...
|
|