|
Отказалась от протеина в пользу еды. Не знаю, как у меня ума хватало на дефиците прот пить. Голод он никак не утоляет. Но теперь такое чувство, что я непрерывно жру.
Муж давно бросил зал и за зиму успешно растерял всё физо своё. Возвращаться в зал он что-то мнется, но поставил runtastic results и начал эту их 12-недельную программу. И я с ним, потому что в одиночку он спорт никак не тянет. Бегать я тоже ради него стала, эх, теперь преимущественно одна бегаю. Программа типа круговой с собственным весом, подстраивается под твои способности. Мне тоже полезно, думаю, все ж выносливость + там на пресс много.
А похудел он с 75 до 71 за месяц только на том, что я по вечерам перестала ему гарнир класть. Вот где зависть. Причем, худеет чисто животом.
У меня плечи в венах, ноги в венах, середина туловища - как всегда. Так что я продолжаю ЖЖ.
|
1399 kcal
|
Grasa: 45,94g | Prot: 136,08g | Carbh: 115,75g.
Desayuno: ВкусВилл Вафли Кокосовые, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Избенка Йогурт 1,5%. Almuerzo: ВкусВилл Салат из Морской Капусты с Растительным Маслом, Куриное Филе, Valio Сливочное Масло, Перловка Отварная, Избенка Творог 5%, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Гречихи. Cena: Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Грецкие Орехи, Уник Омега-3, Чернослив, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. más...
|
|
2457 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas y 40 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Вот и у меня он голод не уталяет, не вижу смысла его принимать, если спокойно норму белка набираешь из продуктов!) Единственное, нравится идея его использования белковых вкусностей, но пока не настолько, чтобы бежать покупать его только для этого 😃
06 abr. 17 por el miembro: Alina-aprel
|
Плечи в венах - мммм!!! Классно!
07 abr. 17 por el miembro: Happy-life
|
Алина, вкусняшки из протеина - фукака)))) его привкус ничем не забьешь. Лучше тогда из творога делать.
07 abr. 17 por el miembro: Autumn Pearl
|
Оксана, главное - не показывать пресс))))
07 abr. 17 por el miembro: Autumn Pearl
|
У меня середина тоже никак до кондиции не дойдет. Прот тоже не пью давно, белок и из еды спокойно набирается.
07 abr. 17 por el miembro: HelenPop
|
Мне один сайт рассчитал, что я должна весить 58-59 кг, чтобы рельефный вид был. Я в это верю, 58 я весила большую часть взрослой жизни, но была скинни-фэт. Но вот как достичь сейчас?
07 abr. 17 por el miembro: Autumn Pearl
|
Autumn Pearl, понятненько, желания всё меньше 🙂 Вот я и делаю себе и мужу десертики из йогурта и творога - вкусно и полезно )
07 abr. 17 por el miembro: Alina-aprel
|
Я вот прямо сейчас пеку пирог с грушей, просто на кефире и нутовой муке, без масла и с сахзамом вместо сахара, вполне себе низкокалорийно и на вкус естественный.
07 abr. 17 por el miembro: Autumn Pearl
|
Да штож такое, ни одно уведомление о постах не приходит :\ тоже возмущусь худеющими мужиками. прям вот достаточно ножкой один раз топнуть, и сразу пачка кило за неделю-две слетает, что за гормональная несправедливость такая))
10 abr. 17 por el miembro: Looopyowl
|
Сонь, а прогресс в зале? Год походил – присед за сотню. И, главное, у них нет желания потом носить сарафанчики, которые смешно сидят на накачанных плечах, что вызывает грусть.
10 abr. 17 por el miembro: Autumn Pearl
|
да у девочек тоже хороший присед за год относительно своего веса, если конечно они не приходят в зал с установкой "хочу прессик и жопу бампером, но кушать буду на тыщудвести, мне хватает и я сыта")) но мужикам однозначно проще - пока сухой, мечта девочек. когда на массе - опять мечта девочек, только тех, что любят покрупнее. и эта масса выглядит внушительно, органично. и конечно не так странно, как на девочках. не туда мы полезли, чоуш)
10 abr. 17 por el miembro: Looopyowl
|
"но мужикам однозначно проще - пока сухой, мечта девочек. когда на массе - опять мечта девочек, только тех, что любят покрупнее. и эта масса выглядит внушительно, органично." - золотые слова!
11 abr. 17 por el miembro: Happy-life
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Autumn Pearl
|