|
Это какой-то ужас 😱😱😱 не вела дневник больше года, не проверяла, что и сколько я ем, надеясь на свою сознательность. С января 2017 начала опять ходить в зал, и к марту хотела уже увидеть какой-нибудь минимальный результат. Но вес все стоял. И тут я все-таки решила проверить себя, попробовав просто записывать в блокнотик все, что я съем. Я была просто в ужасе!!! Не понимаю, как я вообще не поправилась... теперь начинаю опять все записывать. Очень сложно соблюдать каллораж((
|
1331 kcal
|
Grasa: 72,26g | Prot: 66,82g | Carbh: 104,56g.
Desayuno: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Овсяное Печенье, Сыр Российский, Хохланд Творожный Сыр, Геркулес Хлеб Зерновой, Ветчина Индейки, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Курица (Жареная в Панировке), Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон. Cena: Кефир 2,5%, У Палыча Салат Оригинальный с Курицей и Ветчиной, Bonduelle Огурцы Маринованные, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Котлета Говяжья. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Омлет или Яичница с Сыром. más...
|
|
1787 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 6 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|