|
ternyata udah melewati dari target , tapi Alhamdulillah bersyukur banget sama Allah karena udah melancarkan segala niat saya dari Awal tahun 2017 hingga skrg😇 tetap jalani pola hidup sehat dgn olahraga dan makan yang teratur.. perjalanan blm berakhir, karena sesungguhnya inilah awal dari hidup saya yang baru 💪😇 semangatttt thank you so much sobat Fatsecret ! doakan saya tidak berhenti sampai disini hehe
|
1513 kcal
|
Grasa: 42,06g | Prot: 64,35g | Carbh: 223,30g.
Desayuno: Indomilk Susu Kental Manis Cap Enak, Pisang, Kacang Hijau, Mariza Strawberry Jam, Roti Putih. Almuerzo: Indomilk Susu Kental Manis Cap Enak, Pisang, Kacang Hijau, Mariza Strawberry Jam, Roti Putih, Jeruk. Cena: Gula Pasir, Anlene Anlene Coklat, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Bacem, Telur Rebus, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Kue Lapis Legit, Oishi Pillows Rasa Ubi, Oishi Pillows Isi Coklat. más...
|
|
 Comentarios
asupan kalorinya masih dibawah 1000kkal ya?
06 abr. 17 por el miembro: blinkies
|
tanya dong aku baru masuk tapi aku kesulitan menghitung kalori seperti memasukan makan pagi siang malam dll
06 abr. 17 por el miembro: mamahnyaraisya
|
pilih aja makanan yang kamu konsumsi, masukkan seberapa porsinya, lalu ceklis. kalau lebih dari satu, lakukan sperti tadi. stlah semua dipilih lalu plih ceklis yang sebelah kanan atas. nanti muncul kok total kalorinya @mamahnyaraisya
06 abr. 17 por el miembro: blinkies
|
blinkies : engga kok skrg udah makan diatas seribu kalori tapi di defisit 500 kalori dari kebutuhan kalori normal.
kebutuhan kalori saya 2143 dgn aktivitas olahraga ringan jadi saya defisit 500 menjadi 1643 perhari
07 abr. 17 por el miembro: Wanbrzzy
|
07 abr. 17 por el miembro: k412lz
|
wahh bagus dong, jangan terlalu menekan kalorinya lagi yaa. itu tidak baik.. hehehe
07 abr. 17 por el miembro: blinkies
|
k412lz : yap bnr sekali 💪🏽
07 abr. 17 por el miembro: Wanbrzzy
|
blinkies : siap terima kasih😊
07 abr. 17 por el miembro: Wanbrzzy
|
07 abr. 17 por el miembro: Mas Mahfudh
|
Wow banget... 3 bulan loss 22,3kg. Amazing
07 abr. 17 por el miembro: Andien SME
|
wahh, bisa jadi patokan nih
07 abr. 17 por el miembro: Mas Mahfudh
|
08 abr. 17 por el miembro: Fany Nurfadillah
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Wanbrzzy
|