|
Утро пришло в 6:00, перекус перед бегом овсяно-банановой печенькой и в путь. Интервальный бег 40 мин., растяжка. Вес прям так и скачет - сегодня 57,4кг. Наблюдаю дальше...
|
1361 kcal
|
Grasa: 36,48g | Prot: 79,33g | Carbh: 207,83g.
Desayuno: Здравник Цикорий Растворимый, Фитнессбутер, Ленивая овсянка. Almuerzo: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Кефир (Обезжиренный), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пекинская Капуста, Вермишель по флотски. Cena: Салат фасоль+огурец, Рубленые курино-морковные котлеты. Pasa Bocas / Otros: Цикорий с Молоком, Творог 5%, Варенье из Смородины, Красное Яблоко, Овсяно банановое печенье. más...
|
|
1730 kcal
|
Ejercicio:
Бег интервальный - 42 minutos, Descansando - 15 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|