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1943 kcal
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Grasa: 106,85g | Prot: 184,62g | Carbh: 67,42g.
Desayuno: TiP H-Vollmilch 3,5%, REWE Avocado, Goldähren Eiweißbrot (35g). Almuerzo: Gekochtes Ei, Power System High Protein Bar Schoko, Patros Leicht, Kirschtomaten. Cena: Zucchini, Parmesan (Gerieben), K-Classic Reibekäse Light, Rote Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Glenfell Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Erdnussbutter. más...
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2877 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 5 minutos, Body Pump - 1 hora, Sentado - 9 horas, Descansando - 4 horas y 45 minutos, Gym (Gimnasio) - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora. más...
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 Comentarios
Was ist das, wenn ich fragen darf :)?
04 abr. 17 por el miembro: kristina.hoch
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04 abr. 17 por el miembro: palermomom
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Erdnussbutter und Erdnüsse, steht im Diätkalender...und sieht auch so aus.
04 abr. 17 por el miembro: marcothebrain
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schaut nach einer art erdnussbutter/muß mit ganzen nüssen aus .=) makros währen interessant
04 abr. 17 por el miembro: Aliceawow
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Holy Maria, da wird man schon vom Hingucken dicker 😂 Das wäre mir dann doch etwas zu üppig, wenn die Angaben stimmen (446kcal für das kleine Schälchen 😱) - aber gut, manchmal muss/darf sowas sein...
04 abr. 17 por el miembro: Icasha
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für so viele Kalorien könnte man viel bessere Sachen mit weniger Fett essen...
04 abr. 17 por el miembro: deankun
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... ma muss vielleicht auch ins Detail schauen. Mir das schlicht nach Ly_Orange's Ernährungsform aus. Jeden Tag ähnlich: LowCarb ... etwas "High"Fat, Rest Proteine. Ich tippe auf Absicht :-)
04 abr. 17 por el miembro: Cocktailnase
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@deankun - gibt aber noch den wesentlichen Unterschied zwischen "guten" und "schlechten" Fetten. Außerdem liefern Erdnüsse gut Eiweiß :) Ob die "Erdnussbutter" unbedingt sein "muss", darüber lässt sich streiten. Ich persönlich bevorzuge Erdnussmus (ungezuckert). :)
04 abr. 17 por el miembro: Icasha
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zum abnehmen brauch man fett, zuwenig fett zugeführt, Hamster der Körper das bißchen was er bekommt
04 abr. 17 por el miembro: junge87
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04 abr. 17 por el miembro: marcothebrain
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04 abr. 17 por el miembro: Sabineundholger
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Dazu noch das Böse Wort HUNGERSTOFFWECHSEL... 😉
Sorry Marco! 🤗😂
04 abr. 17 por el miembro: Everlost
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04 abr. 17 por el miembro: thu-online
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@Marco - Ich kann dich voll und ganz verstehen 😵
04 abr. 17 por el miembro: Icasha
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Hungerstoffwechsel... Ich habe es auch geschrieben 😂
04 abr. 17 por el miembro: Fagmich
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Ja legt alle den Finger in die Wunde!
04 abr. 17 por el miembro: marcothebrain
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Gar nicht, ich steh voll auf deiner Seite!!!
04 abr. 17 por el miembro: Icasha
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04 abr. 17 por el miembro: Chrissi555
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Oh, hier ist was los. . 😁 Und ja, Absicht. Auf jeden Fall KH reduziert und viel Eiweiss. Ich will nicht hungern, aber Fett verlieren. Mal gucken, was wird. 😊😊😊
04 abr. 17 por el miembro: ly_orange
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Welche Erdnussbutter nutzt du denn, wenn ich fragen darf? Ich persönlich finde das Erdnussmus, z.B. von DM Bio oder Rapunzel, total toll! Ungezuckert selbstverständlich :)
04 abr. 17 por el miembro: Icasha
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