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Moin, moin! TGIF!
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92,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2040 kcal
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Grasa: 87,79g | Prot: 57,29g | Carbh: 255,71g.
Desayuno: Weizenbrötchen, Zentis Belmandel, Milfina Butter, Marmelade, Tee mit Milch. Almuerzo: Penny Markt Vollmilch Joghurt, Chickpea Pulav (manjula). Cena: Erdnussbutter, Harry Osterbrot, Butter, Lindenhof Gouda, Gut & Günstig Bauernbrot Brotbackmischung. Pasa Bocas / Otros: Käsesahnetorte, Sabra Houmous Classic, Möhren, Äpfel. más...
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3238 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Sentado - 10 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de jueansch
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