|
Уже несколько месяцев, как не делаю ничего на руки изолированно, да и жму всего лишь гантельки раз в неделю. Результат визуально мне нравится: руки отощали, но трицепс при этом выделился четче. Но внезапно!! У меня стала выпадать штанга из рук на становой, например. Какая-то херня и грусть. Пойду куплю лямки.
|
1438 kcal
|
Grasa: 54,71g | Prot: 143,81g | Carbh: 106,53g.
Desayuno: ВкусВилл Сыр Моцарелла, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Яйцо, Рыбий Жир Лосося, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сливочное Масло. Almuerzo: Избенка Творог 5%, Морковь. Cena: Цветная Капуста (Замороженная), Жареная Говядина (Только Постное), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Рыбий Жир Лосося. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, ВкусВилл Лукум Шоколадный, ВкусВилл Варенье из Слив с Лимоном и Имбирем, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. más...
|
|
2131 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas y 10 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Может, хондропротекторы пропить курсом? Хват вроде и от самой становой должен укрепляться достаточно.
30 mar. 17 por el miembro: ReginaMariya
|
ReginaMariya, пью их курсами 2 раза в год. Но хват – это сила мышц, а не суставы. У меня просто пальцы слабеют и разжимаются (( Раньше было нормально, тянула 95 кг.
31 mar. 17 por el miembro: Autumn Pearl
|
У меня без лямок слетела техника ко всем чертям, сейчас пытаюсь восстановить хоть с малым весом. Тоже нужно купить... Блин, отвлекаешься чтобы штангу удержать и техника летит...
02 abr. 17 por el miembro: _Gall_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Autumn Pearl
|