Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
nikolinnn
Diario
25 mar. 17
Diario de nikolinnn, 25 mar. 17
Perfil de nikolinnn
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Çok kararsiz kaldim. Sabah sporunu kahvaltidan once mi yapmaliyim yoksa sonra mi?
Ver Calendario de Dieta
, 25 marzo 2017:
700 kcal
Grasa: 25,49g | Prot: 54,28g | Carbh: 67,26g.
Desayuno:
Havuç.
Almuerzo:
Portakal, Derya Ton Balığı.
Cena:
Dost Yarım Yağlı Süt.
más...
2044 kcal
Ejercicio:
Bailando (Paso Medio) - 20 minutos, Sentado - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Ver TV - 2 horas, Estudiar - 7 horas, Durmiendo - 6 horas y 29 minutos, Descansando - 4 horas y 46 minutos.
más...
5 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Sonra yapılması daha bir makbuldür diye düşünüyorum uzmanı olduğum bir konu olmadığını söylemek kaydıyla
25 mar. 17 por el miembro:
Sinanseven
Bende sonra yapiyorum tabi spor öncesi kuruyemis vb. ufak bir adet bisey yiyorum
25 mar. 17 por el miembro:
TadınıBiliyorum
Ben sporumu yapiyorum, daha sonra rahat rahat kahvaltimi ediyorum, haftaiciyse eger uykudan kesip spor yapip kahvaltidan sonra is yoluna..aylardir yapiyorum bi zararini gormedim bilginize ;)
25 mar. 17 por el miembro:
Aysgulgndz
Hafif spor yapılıyorsa problem olmayacaktır ama kasların zarar görmemesi için kahvaltıdan sonra yapılmasını daha doğru buluyorum her ne kadar yapmıyor olsamda :D
25 mar. 17 por el miembro:
Sinanseven
once sonra usenirsin
25 mar. 17 por el miembro:
Ded14
sabah sporundan kastınız cardio,yağ yakmak ise kahvaltıdan önce 1 siyah kahveden sonra yapmaktır ki maksimum yağ yakımını sağlayabilesiniz ama kastınız hacim yapmak ise o zaman tavsiyem kahvaltıdan 90-120 dk sonradır.
25 mar. 17 por el miembro:
Edocan
Karbonhidratlı birseyler yedikten 1.5 saat sonra güzel sonuç alınıyor. Ben tost yedikten 1.5 saat sonra yapıyorum
25 mar. 17 por el miembro:
Sky2017
İkisi de uygundur. Aç karnına spor yapmak size daha fazla yağ yaktırmaz önemli olan günlük kalori alımınız ve harcamanız arasındaki farktır. Aç karnına spor yapmak size kas da kaybettirmez. Intermittent fasting deneyimim boyunca sabah kahvaltı yapmadan antrenmana gidiyorum ve herhangi bir güç kaybı da yaşamadım, aynı ağırlıklarla çalışıyorum. Ama burda dikkat etmemiz gereken antrenman önce beslenme değil antrenmandan sonra beslenmedir. Yüksek proteinli bir yemek yada kahvaltı antrenman sonrası ideal olacaktır.
26 mar. 17 por el miembro:
Bonfi34
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de nikolinnn
Ver la Historia Completa