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11st 5.5 at home today and 2lb off at WW Wed so got my 10% keyring, very pleased! Pizza Hut tomorrow but so encouraging to know I can have all the things I love (in reasonable moderation of course!) & still lose weight:)
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1620 kcal
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Grasa: 37,33g | Prot: 66,42g | Carbh: 256,66g.
Desayuno: Oat So Simple Honey, Milk (Nonfat). Almuerzo: Bananas, Bread "Vogel's"(1 Slice) Soya & Linseed, Reduced Fat Peanut Butter, Strawberry Tart Yogurt. Cena: Lemon Tart Yoghurt, Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Kidney Beans (Canned), Mozzarella Cheese. Pasa Bocas / Otros: Sugar Free Jelly, Coffee Cake. más...
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2007 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Conduciendo - 1 hora y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Descansando - 12 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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