>Начало четвёртой недели сушки. Вес снижен на 4 или уже даже почти на 5 килограмм. Жир также снизился до 19%. Стал составлять где-то 17,5 кг.
На этой неделе открыл велосезон! Увеличил интенсивность и длительность пеших прогулок. Ещё неделя или две , можно начинать бег. Тогда капец совсем жиру, правда и мне не легко придётся.
замеры:
Вес: 87,3 (-4,5),кг. жир 19% (был 21)
Бицепс 36 (-1)
Грудь 104 (0)
Живот 97 (-3)
Бедро 59 (-2)
Икры 39 (-2)
Зад 103 (+4)
Мышцы к сожалению, похоже уходят чуть ли не быстрее чем жир :), что в прочем логично. Остается только надеяться, что 4 месяца суровых тренировок принесли запас по мышцам, и не буду совсем дрыщатиной, как в прошлом году.
