|
Back on the ball.
Healthy eating today, ran a 5k. Added about 9 minutes to my previous best 5k time back in May-11, but the longest journey begins with a single step.
|
103,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 13,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
920 kcal
|
Grasa: 20,50g | Prot: 46,00g | Carbh: 138,50g.
Almuerzo: del monte pineapple, healthy choice meatloaf, sugar free pineapple in strawberry. Cena: ham cheese sandwich. Pasa Bocas / Otros: frigo cheese light. más...
|
|
3651 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 34 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 56 minutos. más...
|
Ganando 1,6 kg a la Semana
|