|
Mayıs sonunda mezuniyetim var ve ben tulum giymek istiyorum. Bunun için yaklaşık 13 kilo vermem lazım. Sizce yapabilir miyim? Tavsiyeleriniz neler?
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1696 kcal
|
Grasa: 91,24g | Prot: 34,24g | Carbh: 189,56g.
Desayuno: Ülker Laviva, Poğaça. Almuerzo: Portakal, Şekersiz Çay, Sütaş Beyaz Peynir, Toz Biber, Yumurta Omleti, Domatesler. Cena: Peynirli Poğaça. Pasa Bocas / Otros: Elma, Beyaz Krema, Çikolatalı Kek, McDonald's Çikolatalı Muffin, Buono Sütlü Fıstıklı Çikolata. más...
|
|
2169 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 3 minutos, Bailando (Paso Lento) - 35 minutos, Ver TV - 2 horas, Subir Escaleras - 1 minuto, Sentado - 3 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 4 horas y 41 minutos, Estudiar - 6 horas y 18 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 22 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|