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1949 kcal
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Grasa: 57,87g | Prot: 123,60g | Carbh: 192,01g.
Desayuno: BioBio Roggenvollkornbrot. Almuerzo: Rote Paprika, ProVital Gebackenes Hähnchenbrustfilet Classic, Reis (Gekocht). Cena: Krombacher Bier, Gouda oder Edamer, Meister's Bautzen Nussschinken, Elbtal Apfel-Rotkohl, Laru Gänseschmalz, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, BioBio Roggenvollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: REWE Gelee Bananen, REWE Reiswaffel, Leinöl, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark. más...
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2550 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Sentado - 10 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Das sieht schon besser aus als gestern ;)
08 mar. 17 por el miembro: LillyMunster82
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...gerührt, nicht geschüttelt ;-)
08 mar. 17 por el miembro: stolfat
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Das schmeckt auch besser :-)
08 mar. 17 por el miembro: stolfat
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Ein Snack im Tässchen :-)
08 mar. 17 por el miembro: Cocktailnase
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Gut, ich löse auf: 160g Magerquark, 3EL Wasser, 15g Wheypulver Vanille, 15g Chiasamen und 1EL Leinöl. Das sollte bis Mittag reichen.
08 mar. 17 por el miembro: stolfat
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Ich mag da auch gern noch etwas Obst darin, Mango....Ananas....Himbeeren....lecker 😍
08 mar. 17 por el miembro: Viviace
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08 mar. 17 por el miembro: Cocktailnase
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Leider bin ich kein Obstesser. Das kommt nur vor, wenns bei uns droht, zu vergammeln. Ich esse dann die schwarzen, weichen, zuckersüssen Bananen vorm Training, oder die matschig weichen Birnen... eben alles wo meine Familie die Mundwinkel senkt und nicht mehr ran geht. Allerdings ist das alles bezahlt und ich arbeite nicht für den Mülleimer. Aber das kommt eben auch nur selten vor... mit Obst.
08 mar. 17 por el miembro: stolfat
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08 mar. 17 por el miembro: Viviace
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... und dann wird die Masse in kleine Formen gegossen, getrocknet und sehen so aus wie gestern ;-)
08 mar. 17 por el miembro: thu-online
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haha du nun wieder :-) ...schöne idee :-)
08 mar. 17 por el miembro: stolfat
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Ach sooooo....sag das doch gleich...:D
08 mar. 17 por el miembro: Viviace
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So was ähnliches habe ich mir zum 2ten Teil gerade vom Frühstück gutes getan!
08 mar. 17 por el miembro: marcothebrain
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