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noch 5kg die runter müssen. das Ziel ist, das in 2 oder höchstens 3 Monaten zu schaffen. Möchte jemand vielleicht Erfahrungen austauschen? :/
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1174 kcal
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Grasa: 44,24g | Prot: 44,88g | Carbh: 145,35g.
Desayuno: Früchtetee. Almuerzo: Äpfel. Cena: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht), Knorr Waldpilz-Rahm Geschnetzeltes. Pasa Bocas / Otros: Deluxe Himbeeren in Schokolade, Koro Drogerie Getrocknete Feigen, Seeberger Mandeln. más...
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1493 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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