|
Второй день восстановления после/перед тренировками. все под контролем. Сегодня много углеводов, но в пределах разумного, такой мини чит день.
Ночевала у сестры в гостях, не взвешивалась. Вчера прошла из движухи была 15 мин домашняя треня и ходьба, сегодня 30 мин домашняя треня и ходьба.
Считаю, что безусловно успешный старт! Руки не опускаются, в зажор не тянет. ЮХУ!
|
2045 kcal
|
Grasa: 56,29g | Prot: 76,54g | Carbh: 301,55g.
Desayuno: Дансония Рис Воздушный в Карамели, Каравай Хлеб Черный Столовый, Каждый День Кета Слабосоленая, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Гречка Отварная, Сыр Российский. Almuerzo: Магнит Апельсин, Каравай Хлеб Черный Столовый, Махеевъ Повидло Яблочное, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Капуста Тушеная. Cena: Макдоналдс Пирожок с Вишней, Кофе Латте, Безе. más...
|
|
1794 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|