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Eigentlich ist das ziel 2300kcal am tag für halten (laut fs langsames abnehmen). Lande aber meist bei gut 2000-2100. Die 2300 könnten dann echt stimmen für halten. Gut zu wissen das ich wohl soweit alles richtig machte ohne ein jojo fürchten zu müssn.
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 26 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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648 kcal
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Grasa: 9,00g | Prot: 21,14g | Carbh: 113,24g.
Desayuno: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Ja! Früchte-Müsli, REWE Karottensaft. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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