|
Как же хорошо оставить все деньги дома и ни на что не тратить! В результате в обеденный перерыв пошла гулять в Сокольники, а не в Ашан :) Мне очень понравилось - уже присмотрела себе на лето спортивную площадку - ура!
Еще сегодня, спустя мноооого времени ( почти год прошел!), пошла в бассейн! Народу было - 3 человека на 3 дорожки, так что было полное ощущение, что я плаваю в своем собственном. :) Проплыла 1,5 км за 45 мин - для начала вполне неплохо!
Заметила за собой, что в первой половине дня все время хочу хомячить и много, а во второй - наоборот - какой-то режим экономии энергии врубается - видимо организм готовится к вечерним нагрузкам и запасает ценные углеводы.
|
1786 kcal
|
Grasa: 70,48g | Prot: 147,92g | Carbh: 136,79g.
Desayuno: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Каравай Хлеб Черный Столовый, Яблоко. Almuerzo: Капуста Тушеная, Капустный Салат, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Heinz Кетчуп Томатный. Cena: Сахар, Избенка Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Капустный Салат, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый. más...
|
|
2148 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Moderada) - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|