|
Блиин, вспомнила про весы в середине завтрака, и после 2 стаканов воды. надеюсь отсюда и +200 г🙈...
Вообще когда рекомендует взвешиваться? я это делаю с утра натощак, и вечером перед сном. И еще какой вес - утренний или вечерний надо записывать в дневник? у меня он на полкило грамма отличается. ..
|
1550 kcal
|
Grasa: 73,96g | Prot: 81,52g | Carbh: 137,93g.
Desayuno: Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Сахарный Песок, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай. Almuerzo: Чай, Простоквашино Сметана 15%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Сухари, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Бабаевский Шоколад Горький, Морковь по-Корейски, Перловка Отварная, Горбуша на Пару, Травяной Чай. Pasa Bocas / Otros: Био Баланс Кефир 1%. más...
|
|
2255 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Amamantar - 3 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|