Die Zunahme seit dem Brunch vor einer(!!)Woche, sitzt wie festgenäht😐😣 trotz Disziplin und tgl.(!) Krafttraining... Hat jemand eine Idee, die helfen könnte???
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1546 kcal
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Grasa: 44,48g | Prot: 72,22g | Carbh: 209,53g.
Desayuno: Almighurt Schokolade, Alnatura Bio Amaranth Gekocht 100 Gr., Caramel Light, Kondensmilch 4% Fett, Kaffee. Almuerzo: Milsani Haltbare Schlagsahne, Alnatura Ghee, Valess Filets Fleischfrei, Möhren. Cena: Aldi Kohlrabi. Pasa Bocas / Otros: Grafschafter Zuckerrübensirup, Choceur Riesen Schoko Küsse, Braeburn Äpfeln, Alpro Sojajoghurt. más...
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2287 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 5 minutos, Remo - 4 minutos, Descansando - 14 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Comentarios
Auf einen schönen hellen Blick in Deinen Diätkalender würde ich sagen mal eben 400kcal/Tag zuviel...
19 feb. 17 por el miembro: marcothebrain
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Idee hab ich keine :-(
Kann ein Trostpflaster draufkleben :-)
19 feb. 17 por el miembro: Ritamine
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Schau mal, ob Dein ETB stimmt: gesundepfunde.com 😉
19 feb. 17 por el miembro: Viviace
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Auch bei Gesundepfunde kannst locker mal 10-15 % abziehen.
19 feb. 17 por el miembro: marcothebrain
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....schönen hellen? Häääääöö kurz und schnell...! :-)
19 feb. 17 por el miembro: marcothebrain
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Kann ich bestätigen
Bekam dort sogar die gleiche Empfehlung wie hier
19 feb. 17 por el miembro: Ritamine
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Also ich habe versch. Rechner getestet, das kommt bei mir gut hin da
19 feb. 17 por el miembro: Viviace
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Ja das passt halt nicht bei jedem so 08/15 berechnet, dafür sind wir zu verschieden. Im Tagebuch steht immer was zwischen 15 und 19 Hundert, das ist schlicht zuviel um in dem Bereich abzunehmen es sei denn man ist Möbelpacker oder Bauarbeiter.
19 feb. 17 por el miembro: marcothebrain
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Also der eine sagt bei mir 2000, der andere 1900...
Finde beides definitiv zu hoch, um abzunehmen.
19 feb. 17 por el miembro: Claudia2305
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Schön hell ist aber auch gut 😂 Da muss ich auch mal schauen, ich verlass mich da eigentlich auf neine Körperfettwaage, die mir (bei 1,68 cm und meinem Gewicht) immer um die 2000 kcal nennt
19 feb. 17 por el miembro: Ismelda
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Hm, ich bin derzeit bei 1.700 und es geht eigentlich immer weiter runter, langsam halt, Du hast es ja auch schnell durchgezogen, Marco 😉
19 feb. 17 por el miembro: Viviace
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Vivi Du wiegst nicht "nur" 75. Das was Beauty auf dem Zettel hat ist auch für langsam zuviel 12-13 vielleicht max mal 15 hundert...
19 feb. 17 por el miembro: marcothebrain
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Nee leider nicht, aber kenne das Problem
19 feb. 17 por el miembro: allagie
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...Mein schnell war ja 800-1000...
19 feb. 17 por el miembro: marcothebrain
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FS empfielt mir 1500 und GP 32 Kal weniger ... ist beides für mich zuviel um abzunehmen
Als ich schlank war (unter 60 Kilo) durfte ich manchmal monatelang nicht mehr als 1000 Kal essen, um nicht zuzunehmen
19 feb. 17 por el miembro: Ritamine
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Rita, hast Du Schilddrüsenprobleme?
19 feb. 17 por el miembro: Viviace
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Nee Vivi, mein Körper braucht einfach nicht mehr und als ich ne ganze Weile mehr gegessen hab bin ich nicht nur dick geworden, sondern hab auch Diabetes bekommen
Hat ja auch positive Seiten ... wenn ich nur nicht so verfre..... wäre :-(
19 feb. 17 por el miembro: Ritamine
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Ich finde, man kann das nicht so pauschal sagen. FS hat mir 1800 kcal zum Abnehmen vorgegeben. Hab dann auch 5 kg in ein paar Wochen geschafft und jetzt 2200 kcal zum Halten klappt auch perfekt. Vielleicht verschätzt der ein oder andere einfach sein Aktivitätslevel bei der Berechnung des Grundumsatzes?
19 feb. 17 por el miembro: Sabineundholger
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Ich gebe weniger Aktivität an weil ich schon weiß, daß die Berechnungen sonst für mich zu hoch sind
Es gibt da eine interessante Theorie:
Anscheinend gibt es Menschen mit Darmbakterien, die in der Lage sind selbst die Ballaststoffe noch zu verwerten - also aus der selben Nahrungsmenge einfach mehr rauszuholen
Ansonsten gab es Zeiten wo ich mehr essen konnte ohne zuzunehmen und Zeiten wo das nicht ging ...
Selbst bei ein und demselben Menschen gibt es daher keine genaue Vorgabe
19 feb. 17 por el miembro: Ritamine
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OK, Rita, Schilddrüse wäre doof....ich glaube, ich gehöre auch zu der Fraktion der Allesverwerter...
19 feb. 17 por el miembro: Viviace
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