Diario de Beautyshape, 19 feb. 17

Auf einen schönen hellen Blick in Deinen Diätkalender würde ich sagen mal eben 400kcal/Tag zuviel... 

Idee hab ich keine :-( Kann ein Trostpflaster draufkleben :-) 

Schau mal, ob Dein ETB stimmt: gesundepfunde.com 😉 

Auch bei Gesundepfunde kannst locker mal 10-15 % abziehen. 

....schönen hellen? Häääääöö kurz und schnell...! :-) 

Kann ich bestätigen Bekam dort sogar die gleiche Empfehlung wie hier 

Also ich habe versch. Rechner getestet, das kommt bei mir gut hin da 

Ja das passt halt nicht bei jedem so 08/15 berechnet, dafür sind wir zu verschieden. Im Tagebuch steht immer was zwischen 15 und 19 Hundert, das ist schlicht zuviel um in dem Bereich abzunehmen es sei denn man ist Möbelpacker oder Bauarbeiter. 

Also der eine sagt bei mir 2000, der andere 1900... Finde beides definitiv zu hoch, um abzunehmen. 

Schön hell ist aber auch gut 😂 Da muss ich auch mal schauen, ich verlass mich da eigentlich auf neine Körperfettwaage, die mir (bei 1,68 cm und meinem Gewicht) immer um die 2000 kcal nennt 

Hm, ich bin derzeit bei 1.700 und es geht eigentlich immer weiter runter, langsam halt, Du hast es ja auch schnell durchgezogen, Marco 😉 

Vivi Du wiegst nicht "nur" 75. Das was Beauty auf dem Zettel hat ist auch für langsam zuviel 12-13 vielleicht max mal 15 hundert... 

Nee leider nicht, aber kenne das Problem 

...Mein schnell war ja 800-1000... 

FS empfielt mir 1500 und GP 32 Kal weniger ... ist beides für mich zuviel um abzunehmen Als ich schlank war (unter 60 Kilo) durfte ich manchmal monatelang nicht mehr als 1000 Kal essen, um nicht zuzunehmen 

Rita, hast Du Schilddrüsenprobleme? 

Nee Vivi, mein Körper braucht einfach nicht mehr und als ich ne ganze Weile mehr gegessen hab bin ich nicht nur dick geworden, sondern hab auch Diabetes bekommen Hat ja auch positive Seiten ... wenn ich nur nicht so verfre..... wäre :-( 

Ich finde, man kann das nicht so pauschal sagen. FS hat mir 1800 kcal zum Abnehmen vorgegeben. Hab dann auch 5 kg in ein paar Wochen geschafft und jetzt 2200 kcal zum Halten klappt auch perfekt. Vielleicht verschätzt der ein oder andere einfach sein Aktivitätslevel bei der Berechnung des Grundumsatzes?  

Ich gebe weniger Aktivität an weil ich schon weiß, daß die Berechnungen sonst für mich zu hoch sind Es gibt da eine interessante Theorie: Anscheinend gibt es Menschen mit Darmbakterien, die in der Lage sind selbst die Ballaststoffe noch zu verwerten - also aus der selben Nahrungsmenge einfach mehr rauszuholen Ansonsten gab es Zeiten wo ich mehr essen konnte ohne zuzunehmen und Zeiten wo das nicht ging ... Selbst bei ein und demselben Menschen gibt es daher keine genaue Vorgabe 

OK, Rita, Schilddrüse wäre doof....ich glaube, ich gehöre auch zu der Fraktion der Allesverwerter...