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Almuerzo. Es complicado calcular calorías cuando son alimentos preparados. Por ejemplo la tarta, porque hago una masa integral casera, con poco aceite de oliva y no le agrego queso, así que elijo ingredientes para tener una idea.
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1193 kcal
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Grasa: 29,66g | Prot: 60,99g | Carbh: 185,99g.
Desayuno: Lactal Pan Lactal Salvado, Miel, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Cocinero Aderezo Light, Huevo, Berenjena Cocida, Espinacas Cocidas (Frescas), La Serenísima Ricota Magra, Palta Hass, Tomates, Zanahoria. Cena: Cocinero Aderezo Light, Zanahoria, Arroz Yamani, Choclo, Dia Lomitos de Atún al Natural, Tomates. Pasa Bocas / Otros: SanCor Queso Porsalut Light, Lactal Pan Lactal Salvado, Café con Leche Descremada, Peras, Crisppino Galletitas de Arroz. más...
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2286 kcal
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Ejercicio:
10x1000 1' rec - 1 hora y 1 minuto, EC + VC - 32 minutos, Descansando - 14 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Las calorias importan pero no son tan valga la redundancia "importantes", lo mejor es adquirir un buen habito alimenticio, después dependiendo de los resultados ajustas la porcion, todos los cuerpos no son iguales y por eso no reaccionan igual a el volumen calórico que ingieras, conoce mas a tu cuerpo, esto es un prueba y error. Saludos!
16 feb. 17 por el miembro: adrii182
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Gracias Adri! siii, yo como super sano y de hecho por la actividad debería comer un poco más. El registro de calorías me sirve de guía para no irme de mambo. Bajo muy de a poco porque la idea es bajar grasa y aumentar masa muscular.
16 feb. 17 por el miembro: clonada42k
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Peso Histórico de clonada42k
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