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Yes! War wohl gestern doch nur ein Ausrutscher nach oben...
Jedenfalls hab ich gestern Abend Krafttraining, 1 Std. Jumping-Kurs und noch eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer gemacht. ...und danach nur Buttermilch und grünen Smoothie getrunken!!! So kann es weitergehen. ..
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1482 kcal
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Grasa: 45,70g | Prot: 83,61g | Carbh: 184,68g.
Desayuno: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Chia-Samen, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Haferflocken. Almuerzo: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Trauben, Lidl Sushi Box Ikuno, Lidl Stremellachs Natur. Cena: Müller Reine Buttermilch. Pasa Bocas / Otros: Rotweinkuchen. más...
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2445 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Jawohl...Klasse...meine deine Profilbild Wurstzipfel ist auch schmaler geworden;-)
14 feb. 17 por el miembro: Harry Losch
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Das ist doch mal ein Sprung nach unten! Fleißig sein zahlt sich aus. Top! :)
14 feb. 17 por el miembro: PonyUndKleid
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14 feb. 17 por el miembro: LillyMunster82
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Ja, Harry, auf meinem Profilbild sieht man langsam sowas wie ne Taille, oder?😂
14 feb. 17 por el miembro: Fittmaus
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Hihihi :)))) Ja, sieht schon viel schlanker aus, hehe!
14 feb. 17 por el miembro: LillyMunster82
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Eine fette Wurst ist da nicht zu erkennen 👍😉
14 feb. 17 por el miembro: Viviace
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14 feb. 17 por el miembro: emmra
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