Diario de PorkyPol, 13 feb. 17

Bueno, ya lo he conseguido! He bajado de peso dos veces desde 2013. Esta segunda vez he perdido 12 kg con la ayuda de ejercicio más intenso cada mañana desde hace 5 meses. Mi aproximación ha sido de pecado: he saltado el desayuno, he ido al gimnasio en ayunas cada mañana de 7:20 hasta 8:30, y después no he comido hasta la una. He quitado la cerveza, he comido más pescado que nunca, y no he tomado postre. Para la cena he comido casi normal pero un poco más temprano.

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133 kcal

Grasa: 1,86g | Prot: 2,87g | Carbh: 28,95g.   Desayuno: Plátano, Café Cortado. más...