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buenas noches, hoy toca estrenar la plancha nueva regalo de mi cumple, sin aceite ni sales, pechuga de pavo a la plancha junto a verduritas varias, calabacin, berenguena y calabaza. A disfrutar de la noche¡¡¡ La dieta la llevo muy bien... el tema deporte... es mi gran reto hoy solo logre 10 min de bici, a ver si mañana puedo algo mas¡¡¡
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1129 kcal
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Grasa: 23,89g | Prot: 114,19g | Carbh: 116,02g.
Desayuno: Queso Fresco, Hacendado Jamón de York, DIA Tostadas Integrales, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Lubina, Crema de Calabaza. Cena: Calabaza Cocida (Calabaza Española), Calabacín, Berenjena, Pechuga de Pavo. Pasa Bocas / Otros: Café con Leche Descremada. más...
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2459 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas, Limpieza - 15 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 5 minutos, Elíptica - 5 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 8 horas y 50 minutos. más...
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 Comentarios
Que buena pinta!! Bueno por algo se empieza seguro que poco a poco vas haciendo más tiempo en el gym ;)
09 feb. 17 por el miembro: MFC146
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Hoy 10 minutos de cardio y unos abdominales....cada día un poquito mas🏋
10 feb. 17 por el miembro: COLOMETA68
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Ese "planchazo" tiene una pinta excelente! Si te gustan las especias, unas finas hierbas, ajo en polvo, algo de pimienta... Te servirán para darle variedad y seguir disfrutando de la plancha mucho tiempo. Si haces 10 min de ejercicio cada día durante una semana, verás como la siguiente semana te resulta fácil hacer un poquito más , aunque sean dos o tres min adicionales. Poco a poco!
10 feb. 17 por el miembro: EvaSieteTres
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Yo me pongo la tableta en la bici con algún capítulo de una serie y así aguanto más
10 feb. 17 por el miembro: Dietapilar
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Si¡¡ eso voy a intentar no quiero agobiarme con el ejercicio... una semanita de 10 min y a ver si poco a poco lo puedo ir subidendo, gracias ¡¡¡ ;)
10 feb. 17 por el miembro: Selenethan
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