|
Хочу похудеть к лету , но мало скинуть кг, хорошо бы подтянуть кожу. По спортом на вы, да т времени нет ходить в спортзал и денег. Делаю небольшую зарядку
утром, стараюсь чаще ходить пешком с работы( а это 5 км) , не всегда получается . В планах подключить бассейн. Самый главныйз косяк- дома нет весов, не могу контролировать вес
|
844 kcal
|
Grasa: 23,52g | Prot: 47,74g | Carbh: 120,72g.
Desayuno: Турбослим Кофе Капучино, Клюква, Нескафе Кофе 3В1, Овсяные Отруби. Almuerzo: Орбит Жевательная Резинка без Сахара. Cena: Курица Вареная. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Яблоко. más...
|
|
2150 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Найдите меня в вк:) https://m.vk.com/zedko1986
14 feb. 17 por el miembro: zedko1986
|
Здраствуйте. Скажите пжл только изучаю программу. Начала ввести все продукты за день. Но не понимаю почему например за сегодня показывает ссожженные калории спать/отдыхать 2223 ккал? Это чтоли автоматически записывает? Или надо что-то ваодить? Если не трудно обьясните пжл. Спасибо)))
20 feb. 17 por el miembro: leisankagab
|
Leisankagab , да ,программа автоматически рассчитывает расход энергии на отдых/сон,вводить нужно только количество часов сна, активности-спорт,пробежки и т.д.
22 feb. 17 por el miembro: olaovs
|
нет денег на зал но есть на бассейн? странно. бассейн вам ничего не даст.
22 feb. 17 por el miembro: Irina-Raduga
|
С критикой бассейна не соглашусь. Важна регулярность и интенсивные движения. Еще до зала я ходила в бассейн. Не скажу, чтобы я похудела, но подтянулась. Кстати, можно эффективно заниматься и дома. Если вы подключите движение со всех сторон, то эффект будет.
22 feb. 17 por el miembro: iamnadyav
|
можно найти вариант занятий и без зала , купите инвентарь, что можете купить?
22 feb. 17 por el miembro: marlacinger
|
может не знаете что курить или использовать
22 feb. 17 por el miembro: marlacinger
|
а что курить вместо зала? :-)
22 feb. 17 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
Да просто лентяйка, а плавать нравится, спина крепче становится. Инвентарь можно купить , но занятия дома не для меня, есть обстоятельства непреодолимой силы, о которых умолчу пожалуй .
23 feb. 17 por el miembro: olaovs
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|