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🍫 (jetzt muss ich auch mal so ne Tafel Schokolade benutzen 😉) Grüße gehen raus an Fagmich ✌🏽
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen 😄🐿
Bin aber mega stolz da ich meinen KFA auf 12,1% reduziert habe 😍
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85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1842 kcal
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Grasa: 91,72g | Prot: 126,02g | Carbh: 119,20g.
Desayuno: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Almuerzo: Aldi Salatcup Hähnchen. Cena: Parmesan (Gerieben), Champignons, Freshona Passierte Tomaten, Ei, Nixe Thunfischfilets im Eigenen Saft, Schafskäse. Pasa Bocas / Otros: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Kaffee. más...
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2911 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Correr - 11/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
da schau, ein stiller Mitleser!
08 feb. 17 por el miembro: Casimir123
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12,1???????? OMG, da komme ich nie hin... Respekt!!!!!
09 feb. 17 por el miembro: LillyMunster82
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@LillyMunster82 dankeschön aber sag niemals nie wer weiß was noch kommt ;)
09 feb. 17 por el miembro: Felix765
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@Casimir123 ja genau still und heimlich :D aber ich kann auch laut :D
09 feb. 17 por el miembro: Felix765
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@Lilly: Frauen sind dafür auch nicht gemacht. Von Natur aus ist der KFA höher. 10 bis 13% gelten bei Frauen als essentiell. 14 bis 20 % gehören zu einer athletischen Figur. 21 bis 24 % gelten als fit und bis 31 % ist es akzeptabel. Ab 31 % Übergewicht.
09 feb. 17 por el miembro: näschen87
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@Näschen, ick wees doch 😜 ich glaube, es wäre trotzdem toll, einen KFA, zumindest mal unter 20 % zu haben. Auch als Frau 😍❤ 12 müssen es vielleicht nicht unbedingt sein
10 feb. 17 por el miembro: LillyMunster82
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