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1 Stunde Bodypump, 1Std. Rücken, Rest gehen und kurz Crosser.
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1951 kcal
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Grasa: 91,42g | Prot: 129,14g | Carbh: 145,85g.
Desayuno: Bananenbrot, Gouda oder Edamer, Goldähren Eiweißbrot (35g), Milfina Butter. Almuerzo: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Quark, Pellkartoffeln. Cena: SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Natur. Pasa Bocas / Otros: Kühne American Dressing, Bonduelle Frischer Winter-Salat, Rügenwalder Mühle Rügenwürmer, Edeka Putenbrust Geräuchert, Aldi Putenoberkeule. más...
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2857 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 5 minutos, Body Pump - 1 hora, Sentado - 9 horas, Descansando - 4 horas y 55 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas. más...
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