|
Давно ничего не писала...
в Целом за 4мес после беременности скинула 21кг( при том что набрала всего 13кг). Похудела сильно и даже переборщила, так что каждый мне пытался об этом сообщить прям текстом. Да и я это сама вижу)), но думаю похожу чуть худышкой,хватило меня на 2недели всего)!!! Хочу обратно популярные,ноги, руки,плечи)), а то одни маслы😂... сейчас я набираю, хочу свой комфортный вес 63кг!!! там все при мне))), а то похерила асе что было нажито непосильным трудом. Осталось немного, а там только все это поддерживай и кайфуй в своем теле)!!!! Гармония - это главное!!!)
|
61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1977 kcal
|
Grasa: 64,61g | Prot: 151,28g | Carbh: 198,08g.
Desayuno: Грейпфрут, Эвалар Семена Льна, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Волжаночка Ряженка 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Банан, Русский завтрак Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almuerzo: Приготовленный Яичный Белок. Cena: Грейпфрут, Эвалар Семена Льна, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Волжаночка Ряженка 2,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Pasa Bocas / Otros: Gaspari Nutrition Аминокислоты, Optimum Nutrition Аминокислоты, Эвалар Семена Льна, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Волжаночка Ряженка 2,5%, Грейпфрут, Овсяное Печенье Домашнее, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Банан, Арахис. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|