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Semangat.. Efect Freeletic
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1340 kcal
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Grasa: 46,76g | Prot: 91,58g | Carbh: 141,49g.
Desayuno: Makaroni, Pisang, Air. Almuerzo: Bakwan, Tahu Isi, Dada Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Semangka, Nanas. Cena: Singkong Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. más...
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3008 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 15 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Sentado - 10 horas, Subir Escaleras - 2 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 8 minutos, Pilotaje de Motos - 20 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de hartantosing
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