|
Чечевица перед сном была лишней. Сон 5 часов, высыпаюсь.
|
54,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3040 kcal
|
Grasa: 181,29g | Prot: 154,66g | Carbh: 216,70g.
Desayuno: Каша Пшенная на Воде, Liebendorf Сыр Эдам, Приготовленный Яичный Белок, Яичный Желток, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Минтай Жареный, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Джюгас Сыр Пармезан, Кофе (из Молотых Зерен), Киви, Грейпфрут, Сахарный Песок, Чай с Лимоном. Almuerzo: Рыбный Бульон, Скумбрия Отварная. Cena: Банан, Чеснок, Бифилайф Бифилайф, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь, Миндаль, Арахис. más...
|
|
2045 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 7 horas y 26 minutos, Durmiendo - 6 horas, Estiramiento (Yoga) - 4 minutos, Baño - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|